这套躺姿瑜伽,每天10分钟,腰围小1寸!

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:164 发布时间:2019-09-27
摘要:春困秋乏夏打盹,这春天更容易犯懒了 如果说春困秋乏夏打盹,一点都不想动,还不停的吃吃吃,你说怎么会不胖呢! 一点都不想动,还不停的吃吃吃 你说怎么会不胖呢! 除了吃吃吃

春困秋乏夏打盹,这春天更容易犯懒了

如果说春困秋乏夏打盹,一点都不想动,还不停的吃吃吃,你说怎么会不胖呢!

一点都不想动,还不停的吃吃吃

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你说怎么会不胖呢!

除了吃吃吃,就是躺躺躺,因为每天就想躺着一直到天荒地老~~~

除了吃吃吃,就是躺躺躺

所以来,我给你们介绍一套动作躺着就能瘦!

因为我每天就想躺着一直到天荒地老~~~

这6个动作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪紧实肌肉

想着你们肯定想法和我一样

每个动作15-25次,每天10分钟

所以

NO. 1

来,给你们介绍一套动作

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躺着就能瘦!

NO. 2

这6个动作

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全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪

NO. 3

紧实肌肉

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每个动作15-25次,每天10分钟

NO. 4

找个小伙伴一起来腹肌撕裂吧!

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NO. 1

NO. 5

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NO. 2

NO. 6

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NO. 3

很多初学者都不知道要学点什么?

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今天推荐这6个动作非常适合初学者!练习瑜伽、就从今天开始吧!

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拉筋瘦腿,谁都可以练哦

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Step1

NO. 5

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Step2

NO. 6

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Step3

说躺10分钟就能瘦

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天不天真,是不是sa

Step4

赶紧运动起来才是正道!

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快,别看手机了,动起来!

Step5

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Step6

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根据个人能力每个动作6-8次,每次30秒练瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求一定要避免受伤哦~

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