颈椎肩背酸痛?5个动作5分钟泡沫轴放松!

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:102 发布时间:2019-10-20
摘要:现代生活的节奏,让人们长时间久坐,低头看手机,玩游戏,都会让颈椎,肩部,背部出现酸痛问题。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 现代生活的节奏,让人们

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大家最常见的缓解办法就是伸个懒腰,或者用手按一下缓解一下,但效果有限。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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长时间的少动,会让肌肉劳损,影响着身体健康。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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动起来,每天只需要一点点时间,就能给身体很好的缓解,不要等到身体到崩溃的那一刻,再想起健身。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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颈椎,背部,肩部的酸痛是常见的,今天教大家5个动作,利用一根泡沫轴就可以很好的放松肌肉,缓解症状。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如果你身边没有泡沫轴,也可以通过全身的拉伸动作来促进血液循环,也可以很好的缓解肌肉酸痛问题,血液循环流畅还能减少脂肪堆积的可能。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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下面5个泡沫轴动作,每个动作至少按摩1分钟,共计5分钟,就可以放松后背,肩部,颈椎了。kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不要说你忙得5分钟时间都没有!kjR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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