懒人瘦腿:保鲜膜消肉法

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:150 发布时间:2019-10-29
摘要:下面让小编为你们推荐8个零难度的减肥方法,懒人也能够轻松地瘦下来。快来看看是什么吧。 大家都知道保鲜膜能够保住食物的美味,但是却不知道保鲜膜也能用作减肥。时下,一些

下面让小编为你们推荐8个零难度的减肥方法,懒人也能够轻松地瘦下来。快来看看是什么吧。

大家都知道保鲜膜能够保住食物的美味,但是却不知道保鲜膜也能用作减肥。时下,一些追求苗条的女性运动前,用保鲜膜裹身,也起到了一定瘦身作用,来吧!跟着我是女神一起来试试吧!H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

正餐小心吃

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很多人都喜欢一边吃便当,一边上网或是玩手机,就算到了餐厅也会盯着电视配饭。一心二用的状况下,容易导致饥饿感增加,以及越吃越多、一日多餐的后果!吃饭的时候还是专心看着食物,细嚼慢咽享受美味吧!

一、保鲜膜瘦腿法H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

睡眠的重要

1、在大腿及大腿和臀部间的部分,均匀的涂抹一层脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你一定知道熬夜伤肝会导致肥胖,一项研究指出,配合健康饮食并一天睡8.5小时的人两周平均瘦3.9公斤,而同样配合饮食计画,一天却只睡5.5小时的人不但只瘦了0.6公斤且很容易感到饥饿。仔细想想为什么常加班不得不吃宵夜的原因,留意体重的变化是否和睡眠有关。

2、在上面涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去。这样能使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、然后把腿张开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。同时要把腰压低,与腿和臀部成直角。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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二、保鲜膜瘦小腹H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、在赘肉横陈的腹部薄而均匀的涂上一层白色凡士林。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、然后用保鲜膜包起来,一定要包的够紧,包好后用透明胶带固定。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、包好后浸泡在浴缸里,水温以40-42度为宜,只需浸泡腰部以下的部分,约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部会大量出汗。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、泡完半身浴后剥下保鲜膜,然后用热毛巾擦去凡士林,并用香皂洗净。然后一边冲净水,一边用双掌有节奏的拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

锻炼次数:每周进行1-2次。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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三、运动中减肥H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、选择适合自己的体育运动,一般采用慢跑或尽情的跳舞配合保鲜膜的使用。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、将保鲜膜缠于想要减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水,这样保鲜膜紧贴身体不易滑落。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、运动前喝清水400毫升,这样有利于运动中排汗燃脂。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

注意:注意心跳和排汗。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

特别提醒H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、皮肤容易过敏的人,慎用此法。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、包裹着保鲜膜运动的时候注意不要包的时间太长,而且运动完周要及时洗去汗渍。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、由于保鲜膜减肥法能使身体局部温度身高,所以高血压和心脏病等患者慎用。H1I健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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