跑步真的可以减肥呢【美高梅官方手机】? |

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去年暑假热卖的「减肥可乐」(Coke-Plus)近日重临香港,超市和便利店周围都大肆宣传,包装广告上更声称能「减少脂肪吸收、减慢糖分摄取」,有读者问我是否真的有效?其实早在去年七月此Page成立之初小弟便曾和註册营养师朋友撰文分析,趁现在热潮再现我们特意翻查更多最新资料,跟大家分享一下:OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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与红色塬装可乐的分别?OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  • 塬装可乐的甜味来自白糖;而新款可乐则用上叁种甜味剂 (俗称的”代糖”,包括Aspartame, Acesulphame Potassium 和Sucralose)来模仿塬装的味道。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 参考樽上的营养标籤,以同样樽装500mL比较,塬装可乐有210卡路里 和 53克糖分 ; 而新款可乐则是0卡路里和0糖分。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 新款可乐另含5.2g纤维,因它加入了一种名为「难消化性煳精」的物质(英文 ResistantMaltodextrin,简称RMD)。RMD为一种水溶性纤维,在人体中不能被消化,故不含卡路里。近年多份国外研究指出,RMD能增加饱肚感,并且减慢用餐后血糖和血脂上升的速度,同时促进肠道内益生菌生长和帮助排便。目前并没有证据指 RMD对一般人有明显副作用,而这款可乐早前更在日本获得官方认证为「特定保健食品」。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菠萝君的小基友们,一天没见有木有想我呢?

但有其他潜在问题吗?OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

前段时间忙于为大家构建一个系统知识架构,以及各种常见问题,所以更新得比较频繁。因此,许多内容大家都可以通过看菜单来寻找哦。

  • 新款可乐虽然不含卡路里和糖分,可减少额外的热量摄取,理应对减肥有帮助,但取而代之的甜味剂却一直存有健康争议(此问题也见于Coke Zero和Coke Light等无糖/低糖饮品)。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 例如早年有动物研究显示,以高剂量摄取部份种类的甜味剂会增加致癌风险,而且长期进食亦有机会令脑部产生甜味错觉以为身体不够糖分,继而增加意欲追求其他含糖食物,造成恶性循环,唯此说法在人类实验还未得到足够证据支持。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 目前本港食物安全中心设有监察制度确保市面食品中的甜味剂份量符合国际安全标準,并指出只要不是过量食用,甜味剂成份不会对健康造成损害。(详细可参考:

  • 然而,註册营养师提醒新款可乐与塬装一样均含有其他人造化学添加剂和咖啡因,长期过量摄取亦有机会导致其他身体问题。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 在营养角度最健康理想的饮品选择当然为纯正清水,但如大家嫌无味道、又或希望找有气饮品「gur一gur」的话,以无糖梳打水加柠檬也是不错的配搭。OHM健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以后,菠萝君会根据大家的留言,或者后台问得比较多的问题来解答,所以有问题的小伙伴赶紧告诉菠萝君吧~说不定下一篇文章就是为你而写~

看到这里,大家可能依然跟笔者一样意动想买一两樽来试一试,毕竟听到饮可乐减肥确实相当吸引.....这是人之常情吧。

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