史上最全购买胸罩指南【美高梅官方手机】

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摘要:本篇大纲:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 文胸是女性的贴身之物,选择质量好的文胸对乳房有保护作

本篇大纲:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

文胸是女性的贴身之物,选择质量好的文胸对乳房有保护作用,相反则容易伤害乳房。合适的文胸有利于对乳腺组织的支撑,减少下垂的风险,也能减轻肩背部的负担。那么,如何选择文胸呢?文胸的款式有哪些呢?

  • 蛋白粉是补充蛋白质的来源,没有效果之说,也不会吃出死肌肉;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 蛋白粉分类很多,但你不需要吃那么多种,一般人吃乳清就够了;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 蛋白粉选择,一般吃乳清足矣,减脂可以额外服用缓释蛋白粉;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 蛋白粉口味,口味很重要,别把蛋白粉变成猪食;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 蛋白粉其他,假货多,要找好购买渠道;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 一般人一天吃1-2份足矣DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  • 长痘、安全性等话题DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1在肩带的选择上

蛋白粉是最常见的补剂,这句话没有任何问题。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

舒适且较宽的肩带可以减轻肩部的压力,不至于勒得过紧又或是太松下滑,造成不舒服的感觉。

在国外的行业研究中,补剂主要分成两大类:蛋白质类、不含有蛋白质。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2在材料的选择上

而蛋白质类的整体市场份额占到了89.57%。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

主要考虑皮肤的舒适性,以天然透气棉质或是真丝材质为好,冬季温暖舒适,夏季吸汗。而化纤、海绵等面料容易引发乳腺过敏不适,轻则出现瘙痒,重则出现反复迁延不愈的湿疹。

所以,蛋白粉是最常见的补充剂,这一点毫不意外。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3在颜色的选择上

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建议以浅色为主。因为浅色的文胸更容易、更清楚的让人观察到乳头有无溢液,溢液的颜色与量的多少,也能够及时发现一些与溢液相联系的疾病。

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4在尺寸的选择上

一、蛋白粉是啥DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一定要结合自身胸部的大小选择合适的尺码,太小的尺码虽说可以衬托出迷人的双峰,但对于乳腺的血液回流是有影响的。而过大的尺码不能完全托住乳房,起不到防止下垂的作用,合适才最重要。

这是个老生常谈的问题,蛋白粉是啥?DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

文胸的款式有哪些?

排除掉各种无意义的广告,用一句话表示:蛋白粉就是提供蛋白质的产品。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1连身型文胸设计连身型文胸可以同时衬托乳房和收紧腰部,适合乳房较平且下垂的女性。

再具体一点:它是蛋白质来源之一,和肉、大豆类似,不过因为它是加以提纯、浓缩的产品,所以蛋白质更纯。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2侧带型文胸设计侧带型是指文胸肩带靠肩外侧,使胸部集中靠拢,同时,侧带型文胸适合横开领的服装。侧带型文胸的设计要注意肩带的位置和长度,过于偏向外侧,肩带容易下滑。

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3环带型文胸设计环带型文胸的肩带较为独特,肩带绕颈,并与颈后连接,适合于有领、露背的服装,环带型文胸的肩带长度很重要,它能拉紧胸部向上拽,但过紧时会勒紧脖子,使穿戴者不舒服。

因此,以下几个概念是很扯淡的:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4前扣型文胸设计前扣型文胸将扣钩移至胸前,以便于穿脱,其拉力和其他文胸不同,是将胸部向身体前片中间归拢,使胸点间距缩短,以展现胸部丰满的曲线。但其固形性相对较差,只适合于胸部较小的女性。另外,前扣型文胸扣钩的牢固度非常重要。

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5无带型文胸设计无带型文胸常与礼服和露肩、齐胸或吊带、背心服装配穿。这种文胸固形性较强,相对较紧身、合体。肩带可接、可拆、是女性夏季内衣的首选。

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6衬垫型文胸设计衬垫型是通过在杯罩下、侧方加上衬垫,以便达到推、举胸部的目的,是矫形内衣的一种。适合乳房扁平和胸部娇小的女性。衬垫型文胸设计,目前在中国有较大市场,特别是南方市场,在这种内衣的辅助下,女性可重树信心,再展美好身姿。

1、蛋白粉不能用热水/果汁冲DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你的乳房被套在文胸里,舒不舒服也只有自己知道。当然了,谁都希望它们能舒适又美观,决不希望走两步就被紧绷的带子勒得青筋外凸,而胸罩的作用也的确应该是舒适又美观的。它应当能让你的乳房保持在适当位置,防止过度摇晃导致乳房组织受损。

(扯淡!热水只是让蛋白质变性,只是结构变化,并不改变蛋白质利用,这就好比鸡蛋煮熟,另外果汁不能冲的话,胃酸咋办???)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、吃了蛋白粉,增肌减脂效果好DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(扯淡,它只是蛋白质来源,蛋白质是一种营养,本身不存在明显效果)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、蛋白粉全都一样DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(扯淡,配方、原料质量,决定蛋白粉不完全一样)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4、蛋白粉是必备的补剂DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(扯淡,如果你吃肉吃够了蛋白质,完全不用吃蛋白粉)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5、瘦子吃增肌粉,胖子吃蛋白粉DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(经典谎言,瘦、胖归根结底要看饮食结构、量、消耗,补剂的选择应该量体裁衣,而不是一概而论)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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6、我这款蛋白粉的粉末更细/冲泡以后没有泡沫,所以好。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(扯淡,没有泡沫说明加了消泡剂,粉末粗细也不影响蛋白粉的品质)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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7、蛋白粉吃出死肌肉。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(放心,正如我的文章挽救不了你的智商,蛋白粉不会吃出死肌肉)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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总之,都能让你眼睛看到的外表,均不准确:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你要坚信,在商人面前,你是个瞎子,你一位的精明就是一种弱点。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最后,说个标签的问题。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多人只会吃,不会看。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一般蛋白粉桶上标注的“多少克BCAA、多少克谷氨酰胺”,指的是“一份蛋白粉分解以后含有这么多BCAA、谷氨酰胺,而不是指额外添加”。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以欧普特蒙为例,看右上角:24克蛋白质、5.5克BCAA(指的是24克蛋白质中的含量),4克谷氨酰胺

否则,你会发现这些成分加起来超过了一份的重量......DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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当然,也会有额外添加这些成分,但比较少,因为BCAA原料比蛋白粉原料贵。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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二、蛋白粉的分类

蛋白粉的分类,有几个方法:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、来源:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

动物来源(乳清蛋白粉、牛肉蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

植物来源(大豆蛋白粉、糙米蛋白粉等)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、工艺DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①浓缩(乳清浓缩蛋白粉,这是乳制品边角料的废物利用)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②分离(分离工艺可以在浓缩基础上进行,提高纯度)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③水解(将蛋白粉部分水解,通俗来说就是让蛋白质部分分解一下,吸收更快更方便)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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注意!DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这三个工艺可以重叠,例如常见的分离蛋白粉,实际指的是分离蛋白粉。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而水解蛋白粉,可以是水解(浓缩或者分离,也可以同时都有)蛋白粉。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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水解蛋白粉因为将部分蛋白质水解,所以会有点苦味。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

分离蛋白粉比较淡,香味也淡许多。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

乳清蛋白粉有浓浓的奶香味,入嘴会吸水然后粘稠。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、吸收速度DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

快速吸收(乳清蛋白粉、分离蛋白粉等大部分)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

缓慢释放(酪蛋白粉、多合一蛋白粉等)DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

吸收速度对实际的影响非常小——对于99%的爱好者,我们增长与否的决定性因素是“长时间的摄入总量”而不是某一个时间的摄入形式。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因此,如果你钱不充裕的话,不必去购买多种蛋白粉补充剂,买个乳清吃吃也就够了。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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当然了, 缓释类蛋白粉对于减肥人群,可能有比较大的意义,具体可以看这里:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

夏睿老师的文章:酪蛋白对健身真的很有帮助吗?DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

至于现在还有什么微粉工艺、“小分子”工艺,是形式多于意义。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

三、蛋白粉的选择

最常见的补剂蛋白粉,自然是乳清蛋白粉(whey protein)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于99%的健身爱好者而言,使用乳清蛋白粉就完全足够了,毕竟这种蛋白粉是最常见、调味成功、价位适中的。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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可能有人会纠结“乳糖不耐”,但就索队而言,我认为这是被放大的问题。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

乳糖不耐是因大部分国人没有长期使用乳制品,身体缺乏乳糖酶,解决方法简单:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、一次摄入的蛋白粉不要太多,第一次使用,每次½份即可;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、不要空腹摄入,可以搭配酸奶、水果等一起摄入;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、使用一段时间,身体便会适应。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、补充消化酶基本没什么用!DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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假如使用一个月以上,还没有改善乳糖不耐的问题,那么你再尝试分离蛋白粉或者其他蛋白粉。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么,我们再说说植物蛋白粉?DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

没必要看不起植物蛋白。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

植物蛋白一样会分解成氨基酸——像大豆蛋白在营养学中也属于优质蛋白。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

只是可能植物蛋白的氨基酸不够全面(一般人体需要8种必需氨基酸),这时候可以考虑氨基酸补全法(例如糙米蛋白粉、大豆蛋白粉混合,可以补全彼此的氨基酸不足,现在很多植物蛋白粉补剂都已经做到了氨基酸补全)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

况且,植物蛋白粉价格一般都很便宜(当然这里鄙视一下安某利),素食主义者完全可以补充。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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另外,还有人会纠结“哎呦乳清蛋白粉有糖、有脂肪”.....DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我觉得这是最可笑的!DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大部分蛋白粉的糖、脂肪含量是“克”级,就算你多摄入那点糖油,也不会影响你健身的。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

少吃一次零食、少熬一次夜,你那点消耗就补回来了。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这就是典型的——明明肥是因为懒,偏要怪你妈做菜那一勺食用油。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

总之,都能让你眼睛看到的外表,均不准确:我们要坚信,在知识面前,我们就是个瞎子,我们的知识储备太少了。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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四、蛋白粉的口味DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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蛋白粉的口味可以说这是选择产品最重要的指标。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

经典一些的:香草、巧克力、草莓、曲奇。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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康再普橘子酸奶味蛋白粉

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创新一些的:香蕉奶昔、橘子酸奶、摩卡咖啡等。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

猎奇一些的:辣椒(红烧牛肉,我真的喝过。。。)等DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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口味特点一般是基于该国的国情。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

例如美国系大部分偏甜,欧洲系大部分水果味偏清淡,国产的基本无创新只有原料味。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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索队的建议是:蛋白粉是长期吃的补剂,尽可能选择能吃下去的味道,没必要为那一点点钱去咬牙使用难吃的口味。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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毕竟,健身是一种历练,更需要良好的生活、美食支撑。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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另外,建议不要购买分装的原料粉,你并不知道它的实际成分、是否消毒等。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一句实话:没钱,就干脆别想着吃补剂。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

五、蛋白粉的黑点

说到这里,再爆点料。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

蛋白粉的造假是非常可怕的,甚至在国内有产业链。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据索队所知,有商家直接造假了一个品牌,而且还卖了很多年,可惜涉及到一些问题,我们不能引申开来说。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

最关键的是,蛋白粉识别真假的办法只有送检,一切依靠热水冲、隔夜臭都是民科的。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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但一般会贪便宜购买杂牌补剂的,又不会花钱去检疫,所以就陷入了恶性循环。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

总之,都能让你眼睛看到的外表,均不准确:我们要坚信,在商人面前,我们是S*B,商人要收割的就是我们。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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除了这种店铺造假以外,还有官方造假的问题——也即填充廉价原料:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

例如填充牛磺酸、谷氨酰胺、甘氨酸、肌酸等原料,冒充蛋白质DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(你可以脑补“三聚氰胺事件”,只不过蛋白粉里添加的无害。注意,填充BCAA不算,BCAA原料比蛋白粉原料贵)。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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尤其是正氮蛋白粉,最早就是添加肌酸、牛磺酸等伪造蛋白质含量,还取了一个很牛逼的名字“正氮”.....忽悠了不少小白。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而这个事件的极端表现是:前几年在美国的大规模起诉事件,有不少消费者和第三方公司起诉了很多补剂品牌造假。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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除此以外,蛋白粉原料是否存在价格差别?DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

是的,差别很大,如果你光以“蛋白质”这三个字作为指标,可能看上去差异不过是几个百分点,但其实——速溶性、氨基酸配比等,都直接影响原料价格。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

例如,高速溶性的蛋白粉比低速溶性的,要贵出20%。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么,该怎么买蛋白粉呢?DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以下几个渠道,排名不分前后:DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、正规店铺,包括代理商、品牌旗舰店。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你在淘宝、京东或者其他电商渠道的正规官方店铺,买到假货,请找我帮你打假;DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、自行海淘。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

例如:亚马逊美国、iherb、BB、GNC等。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、索队的店铺。DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

淘宝店铺:健身领域补剂销售店DeX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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