吃玉米能不能减重?看完你就懂了

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:60 发布时间:2019-06-30
摘要:减肥,一直都是最热门的话题。饮食与减肥有着直接的关系,吃得好、吃得对,减肥就会事半功倍。 我们知道,高尿酸患者需要忌食高嘌呤食物,如果饮食中摄入过多的嘌呤,就会导致

减肥,一直都是最热门的话题。饮食与减肥有着直接的关系,吃得好、吃得对,减肥就会事半功倍。

我们知道,高尿酸患者需要忌食高嘌呤食物,如果饮食中摄入过多的嘌呤,就会导致尿酸水平升高,增加痛风的发作风险。

那么,常吃玉米能不能减重呢?今天,我们就来看看这个问题。

羊肉是这个季节,最受欢迎的一种食物。羊肉炖着吃,味道鲜美,还暖身子。

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那么,对于患有高尿酸的人,还能不能吃羊肉呢?

第一,能不能瘦,关键不在于你是吃大肉还是吃玉米,而在于你吃得多还是消耗得多。人为什么能胖?如果吃了之后坐着不动,吃进体内的能量没有办法消耗掉,剩余的部分就会储存在身体内,变成脂肪,人就变胖。

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给那些天天码头上的装卸工人天天吃大肉,看起来能量摄入得不少,但他们每天从事的超重体力劳动几乎可以完全消耗掉这些能量,所以你很少会看到这样的重体力劳动者大腹便便的。所以,你吃的即使是能量比较低的玉米,但如果周末这两天窝在家里玩手机,看电视,不运动,想掉秤也不太现实。

一、高尿酸的人能不能吃羊肉?

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羊肉的嘌呤含量为每100g含111.5㎎,属于中嘌呤食物,在各种肉类中也属于中等水平。高尿酸患者并不是绝对不能碰羊肉,而是可以适量吃点的。建议在吃羊肉的时候先用水焯烫一遍,去汤后再进行烹饪。

第二,得看你怎么个吃法。不要以为玉米是低能量食物就敞开吃,玉米每百克能量为112千卡,一根玉米大约200克,可食部约一半,即100克,玉米的热量为112千卡/100克,如果你把玉米既当主食吃又当零食吃,一天啃上十来根,摄入的能量也可以达到一千几百千卡,和吃其他的食物也不相上下了,想瘦也难。

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二、哪些人不适合吃羊肉?

总之,减重瘦身需要健康饮食和科学运动相结合,而且长期坚持不懈,偶尔一天两天的体重减轻,只是昙花一现,没有任何意义

羊肉是一种滋补助阳的食物,含有丰富的蛋白质和脂肪,热量也比较高。中医认为羊肉属于热性,多吃容易上火。因此像糖尿病、高血脂、高血压、胃炎、胆囊炎、口腔炎、肺结核、肾病、心血管疾病等人群不宜多吃羊肉。

三、高尿酸患者怎么健康吃羊肉?

羊肉适合与胡萝卜、白萝卜搭配炖汤,由于羊肉性温,也可搭配一些凉性蔬菜,如冬瓜、竹笋、白菜、莲藕、菜心等,能起到清热去火的作用。

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羊肉每日食用量建议为50克内,以瘦羊肉为主,避免吃肥羊肉。注意不要喝羊肉汤,因为肉中的嘌呤会溶解到汤汁当中。如果在痛风急性发作期间,建议暂时不要吃羊肉了。

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