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来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:106 发布时间:2019-07-03
摘要:一、敲胆经:活血排毒、排水肿 现代人们睡前要做的一件事是什么?刷牙?不不不,是玩儿手机。只有困的不行了,我们才会放下手里的手机,缓缓的睡去。 按摩敲打胆经,可以舒经

一、敲胆经:活血排毒、排水肿

现代人们睡前要做的一件事是什么?刷牙?不不不,是玩儿手机。只有困的不行了,我们才会放下手里的手机,缓缓的睡去。

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

那醒来之后的第一件事呢?还是拿起手机呗!揉着朦胧的睡眼,先看看几点了,有没有人给我留言,睡过去的这段时间,有没有什么突发新闻出现。

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过去,我在出门之前都要坚持一下,有没有“要钱”,就是钥匙和钱包。现在不行了,得“伸手要钱”了,身份证、手机、钥匙、钱包一个都不能少。在某种程度上,不带钱都是可以的。

如何敲胆经?

前几天一个朋友去南京出差,就把钱包丢了,居然撑了一天,打车、吃饭、买车票都不耽误。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

其实,主要还是手机现在集合了太多工具的功能,钱包自然不用说,通讯工具那是自然的。甚至连闹钟、音乐播放器、相机、计算器、记事本、书本等等一系列的功能都有。

注意:太晚睡的话就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

现在有一些媒体杞人忧天也好,为搏人眼球也罢,总要号召人们远离手机。

二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

对于这种观点,我觉得哈!完全没必要。试想一下,现在我们出门带一部手机就可以了,但是,如果远离手机的这些新的附加功能,让它仅仅回归打电话的功能。那么,书要带一本,iPod得有一个,纸和笔也是包里不能少的东西。如果出远门,闹钟要带吧,相机要带一个,想看新闻还得不断出去找电视,卖报纸。显然这有点儿不太方便。

不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。

科技的进步就是让我们的生活更加简洁方便,如果为了远离手机而远离手机,显然没有必要吧!再说了,和朋友聊天吃饭的间歇,拿出手机刷刷,看看有没有什么新的趣味,也算给聚会聊天增加一些话题吧!不影响人们的社交啊!

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

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如何推腹?

最好是躺在床上,先用双手握拳,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

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如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

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四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

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五、提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

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六、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

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七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

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八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

九、睡前少喝水:防水肿

在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

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