吃什么改善精子质量?

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:113 发布时间:2019-07-20
摘要:原标题:吃什么改善精子质量? 近日,美国的研究人员在《繁殖生物学》杂志上发出了关于男性健康的一份报告,称男性每天食用一定量的核桃能帮助改善男性的精子质量。核桃真能改

原标题:吃什么改善精子质量?

近日,美国的研究人员在《繁殖生物学》杂志上发出了关于男性健康的一份报告,称男性每天食用一定量的核桃能帮助改善男性的精子质量。核桃真能改善男人精子质量吗?请看详细介绍。

今天和大家聊一聊,哪些因素会导致男性不育?同房的次数、频率、禁欲时长,会如何影响精子质量?吃什么可以改善“小蝌蚪”的质量呢?

男性多吃核桃能改善精子质量

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加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在这项研究中,主要研究多不饱和脂肪酸能否改善男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用。核桃富含这一物质。

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研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性,并把他们分成两组,一组不食用木本坚果,而另一组每天食用75克核桃。实验期间,他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。实验开始时和12周后,研究人员根据传统男性生育能力参数对实验对象进行精子浓度、活率、活力等的分析。

哪些男性常见疾病会导致男性不育?

研究人员发现,12周后,食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加,并且精子活率、活力及形态都有改善,精子染色体畸形也更少,对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类。

感染引起输精管的堵塞、无精症、睾丸炎、支原体、衣原体、睾丸的病变、烟酒、身体的状态等都会导致男性不育,建议备孕前先到医院做个详细的检查,再进行备孕。

但研究人员也指出,尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量,但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚,他们下一步计划与不育夫妇合作,研究日常饮食中定量加入核桃是否能改善生育能力。

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温馨提醒:通过每天吃核桃来改善精子质量对于备孕男性来说确实是一种福音,但是专家们没有给出这个方法是否能同样适用于有生育问题的男性,接下来我们就静待科学家们关于不孕不育的研究吧。

年龄对精子质量也有影响吗?

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年龄对精子质量也会有影响的,会对胎儿的发育、出生率造成一定的影响。

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当男性年逾不惑,睾丸中生精细胞和间质细胞数量每年都在不同程度地降低,这些男性生殖道的变化可诱使精子质量和数量下降,即便对年轻配偶进行辅助生育治疗,也会对结局造成影响。

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禁欲时间越长,精子质量越好吗?

不是的,禁欲时间过长或过短都会影响精子质量。一般做精子检查是禁欲3-5天为好。

长期禁欲并不可以提高精子的质量,反而会使精子在体内就会衰老、死亡,影响受孕。男性一次射精精子的数量可能达到上亿个,但他们却异常脆弱。长期禁欲,精子在体内得不到释放,他们就会衰老死亡,慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了,因为本身的机能已经老化了,造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高。

所以为了保持精子最佳的质量,既不要纵欲也不要禁欲,每周2-3次的频率最佳。

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同房次数和频率,与精子质量有关吗?

有关系的,同房次数过多过少都会影响精子质量的。

同房频率过高,会造成男性的精液量减少和精子密度减低,甚至可能导致射出的精子还是发育尚未成熟的精子,无法与卵子结合,因此使怀孕几率下降。还容易造成女性心理压力过大,影响排卵。

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因此,同房次数不宜过多,建议排卵期每2天同房1次,保证精子质量,同时保证受孕几率最大化。

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精子畸形达99%,能自然怀孕吗?

可以正常怀孕,只是时间或者概率上的问题。不是说精子的畸形率高了,生出的宝宝畸形率高。精子的正常率为1%,如果按照精子数量1500万来算的话,1%也是挺多的,建议平时多注意休息,戒烟、戒酒,多吃水果蔬菜,补充维生素。

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精索静脉曲张怎么办?

精索静脉曲张是由于代谢的产物导致精子活动能力的下降,可以通过手术:比如高位结扎、微创等,如果是局部的温度增加可以进行药物治疗,如果女方的输卵管方面都是正常的话,也可以进行人工授精等等。

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如何通过饮食改善精子质量?

建议男方吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。

精子质量差,平时需要注意以下几个方面:

(1)少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

(2)多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

(3)多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

(4)戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。  

(5)适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)的推荐量来执行。  

(6)手机不放裤兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。  

(7)放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。 返回搜狐,查看更多

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