一生只能吃九吨,谁先吃完谁先走?美高梅官方

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:美高梅官方网站 人气:137 发布时间:2019-06-28
摘要:原标题:一生只能吃九吨,谁先吃完谁先走?掐指一算,你还能...... 人一生只能吃 9 吨食物?谁先吃完谁先走? 前两天,堂主和隔壁王大姐正在啃鸡腿的时候,突然看到了这样一张图

原标题:一生只能吃九吨,谁先吃完谁先走?掐指一算,你还能......

人一生只能吃 9 吨食物?谁先吃完谁先走?

前两天,堂主和隔壁王大姐正在啃鸡腿的时候,突然看到了这样一张图:

神州日知 小芳

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图片来源:网络

“一生只能吃9吨,谁先吃完谁先走”。

还有这种的定律?

这个网络传言曾给不少食客带来了恐慌。

不过,这个九吨食物很引人迷思啊:

此话虽算不上真理,但也并不是不靠谱,它所引发的健康饮食思考发人深省。

每天喝的水算不算?

我国人口的平均寿命约为73岁,一辈子吃9吨食物,那每天就只能吃0.68斤。

咖啡加水吗?还是按咖啡豆算?

如果按这个标准执行,绝大多数人恐怕都要“闹饥荒”了。

牛奶要不要折算成奶粉?

按照联合国粮农组织2011年发布的统计数字,中国人平均每天要吃掉2.368千克食物。

吃多了吐出来,该怎么算?

照此计算,9吨食物只够吃3800天,相当于10年多一点。

......

如果按照平均寿命75岁计算(2015年,中国人均寿命其实是76.1岁),一生如果只能吃9吨食物,平均每天只能吃328.7克食物,这相当于:

就算以上问题都不算问题,那九吨食物平均到每天应该是多少呢?

1个大号苹果

堂主吮了吮手指头,掏出手机......

或者,3个鸡腿

已知:

再或者,3小碗米饭

9 吨 = 9 000 千克 = 9 000 000 克

不过,话说回来,少吃点,真的更好吗?会让人更长寿吗?

我打算活到 75 岁

少吃点,真的更好吗?

因此,每天的额度就是

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9 000 000 ÷ 75 ÷ 365 ≈

的确,随着生活水平的提高,“富贵病”越来越普遍,越来越困扰着人们。

328 克

权威数据显示,截至2012年时,我国城市居民血脂异常的患病率为5.6%,高血压患病率24.5%,糖尿病患病率7.6%。

≈ 一个大苹果

超重、肥胖人群的迅猛增长就更不用说了。

旁边王大姐看到这个数字,哇的一声,哭着问堂主

目前,我国30岁以上城市居民的平均 BMI(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI)已经达到24,已经徘徊在超重边缘。

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所以,节食或少吃一点,有助于我们远离这些“富贵病”。

堂主默念十遍 328 克,擦了擦眼角的泪水

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世界人均每日食物摄入量及组成。图片来自:What the World Eats

要啪啪打脸,就必须要有靠谱的证据。堂主选择最官方的宝典:

至于“节食是不是能让人长寿”这个问题,虽然有部分动物实验(小鼠、大鼠、猕猴)已经证明,限制饮食可以延长寿命。

《中国居民膳食指南》

但是,这里所说的限制能量,不等于节食,更不是什么都不吃。

里面有这样一张图

再说,动物实验的结果也不意味着在人身上就能100%实现。

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仅仅想凭节食,就活到长命百岁,几乎是不可能的。

图片来源:中国营养学会

至于人们经常说的吃“七分饱”,其实和节食是两个慨念。

主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去,除了油、盐、水外,一般成年人每天要吃的各种食物,加起来一共

节食意指只吃限定的食物,或按医生给出的食谱进食。

1 195~1 815 克

节食本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥,渐渐地变成减肥的同义词。

最低量都比 328 克高三倍多!

但是,节食如果是不吃饭饿着肚子,或者只用几个水果、几杯果汁草草对付,折磨自己,就违背了节食的本来含义。

如果真的有 9 吨的限制,按照官方的最低标准 1 195 克来吃,你再也不用:

如果痴迷节食,还可能给身体带来难以逆转的伤害。

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如减掉脂肪的同时也会减少有用的肌肉;身体代谢率下降,但脂肪合成和储藏的功能有可能增强,恢复饮食后比之前更容易囤积脂肪;容易出现维生素和矿物质供应不足,造成情绪异常波动、增加骨质疏松风险……

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总之,节食有巨大风险,入坑需万分谨慎。

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而“七分饱”是胃已经感觉满足,但食欲已经有所下降,习惯性地还想多吃两口。

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但如果撤走食物,很快也就忘了还要吃东西这回事儿。

......

而且,不会在之后的4~6个小时之内,很快又饿了。

社会大和谐啊同志们!

最好的做法,是在吃到“刚刚好”的七、八分饱的程度就及时刹车,关上嘴巴。不要每次都吃饱了再吃两口,也不要吃到撑住,在下一餐前半小时左右能感觉到饥饿的状态,就是比较理想的了。

因为我们......

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在此,记住“吃的法则”:最大程度上保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。

而且,能活到 21 岁,其实都算人生赢家。

那么,如何吃才能做到平衡多样?简单说:什么都吃,但要适量。

因为联合国粮农组织 2011 年公布的统计数字显示:

不让你节食,也不是让你什么都放开吃、吃到撑,更不是让你自由自在地吃各种零食饮料,重要的是吃够营养。

实际上,中国人平均每天要吃掉 2 368 克食物。

按照这个原则吃,长不长寿不敢说(长寿毕竟还有无法抵抗的遗传因素等的影响),但是,保证营养、健康是绝对没问题的。

照此计算,9 吨只够吃 3 800 天,相当于

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世界卫生组织也曾提出健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

图片来源:陈奕迅

就合理膳食来说,一定要养成良好的饮食习惯:不提倡忍饥挨饿,也不宜暴饮暴食,既要注意膳食种类的多样性,又要尽量保证进食时间的规律性。

小学都没毕业好吗!

营养充足了,身体健康了,离长命百岁的理想也就能近一点了,不是吗?

换句话说,能活到今天,我们已经吃了好几个 9 吨了。每一天的每一口,都是生命的奇迹。

上述荒言虽不必理会,但也并非一无是处,它至少在警告人们不要暴饮暴食!

大家今天看到堂主这篇文章,都是缘分啊。我们还是该吃吃,该喝喝吧......

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停!

夏日最解渴的 原来是...

放下你们准备点夜宵的手!

长期吃素、热衷保健品,医生:想早死

虽说一生吃 9 吨不靠谱,但「控制饮食更健康」这句话是有道理的。

一位香港智障老人,画出了彩色的死亡

每次胡吃海塞前,请你

震撼记录死亡的最后一刻!“安乐死”全纪实

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那些令人胆寒的“死亡之路”!不管你敢不敢走,反正我不敢

不过,堂主绝不是让大家不吃饭饿肚子,或者用几个水果、几杯果汁折磨自己。因为节食可能给身体带来巨大的风险,比如:

会刷牙吗?刷牙不彻底,患癌死亡风险增80%,可减寿13年!

肌肉流失、代谢下降、营养不良、情绪异常、骨质疏松……

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O型血死亡率低!血型、大脑健康和死亡率存在什么关系?

图片来源:电影《一九四二》截图

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在全国人民都在为中国梦而努力的时候,总有些人要打着辟谷、节食、排毒的旗号,把自己饿到面黄肌瘦......

对得起爸妈、亲友......吗?

那,怎样才是正确的「控制饮食」?

其实很简单,就是

每餐七分饱

它是指:

胃里已经感觉满足,但食欲已经有所下降,习惯性地还想多吃两口。但如果撤走食物,很快也就忘了还要吃东西这回事儿。而且,不会在之后的 4~6 个小时之内,很快又饿了。

这种感觉,堂主没法教,你只能自己意会。

但如果想长寿,光七分饱还不够,你还得饮食均衡、规律运动、戒烟戒酒......

以及最最最最重要的

运气

毕竟,天灾人祸啥的,真的没办法。

美高梅官方手机,所以最开始的那个图片

正确的打开方式应该是......

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图片来源:soogif.com返回搜狐,查看更多

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