好端端养身:尽量别低头玩手提式有线电话机

来源:http://www.wintonedigitaL.com 作者:母婴 人气:139 发布时间:2019-06-28
摘要:低头玩手机有些什么危害?现如今,低头玩手机已经逐步形成了一股坏的社会风气。在地铁上、公交上、路边等无处不在。那么低头玩手机的坏处有哪些呢?下面就一起来看看吧!低头

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低头玩手机有些什么危害?现如今,低头玩手机已经逐步形成了一股坏的社会风气。在地铁上、公交上、路边等无处不在。那么低头玩手机的坏处有哪些呢?下面就一起来看看吧!低头玩手机易产生法令纹、颈纹低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了。所以要改善颈纹问题,可以加强做颈部的淋巴按摩,促进水分的排出,可以每天加强以拇指和食指捏住下巴顶端,双手以挤牛奶的节奏动作延着整个下巴往外挤捏按摩。之后将带有颈霜的双手,从颈部从下往上涂抹,往上顺势拉提到耳下淋巴腺,再顺着颈部淋巴往下,顺势而下按压锁骨,最后将下巴往上抬高,想象天花板有块美味的糖,舌头尽量向上伸要舔到糖,这时候也可用手按住锁骨加以辅助,确实拉提颈部线条,同时达到排除脸部多余水分之功效。 1双颊大范围画圆拉提。先透过双手将精华液温热后,四指将双颊提起,以画大圈按摩的方式,来回6次。 2 笑肌下方拉提至太阳穴。四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。 3 手呈杯形托起苹果肌。手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。 小贴士:动作尽量慢而轻柔,做完之后,轻轻拍打颈部及脸部肌肤,这个动作能够舒缓肌肤。平常脸部保养时养成脸擦什么,脖子也要养成顺便用手涂抹拉提习惯,而颈部按摩手势百百种,有的说是由下往上、有的由下往上,其实都没错而是用途不同,往下是促进淋巴循环,往上推则是拉提抚平纹路。同时,按摩时候可以运用一些含有绿茶、葡萄子等植物萃取的按摩霜或按摩凝胶,这些成分能够帮助肌肤紧实。经常使用就能看到一定的效果。眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主,但手机、IPAD常一滑就忘我,无形中低头看屏幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出,形成眼袋、泪沟!这时不如用手机闹钟定时,提醒自己使用手机或是IPAD每1小时就要休息10~15分钟,放松眼部肌肉,脸颊可在低头时保持微笑表情,锻炼苹果肌对抗低头危肌!平常只要一觉眼干涩时,就将视线看向远方,并在包里放只抗老型眼周滚珠笔,随时帮助舒缓、紧致眼周。 地心引力就像无形的铅球挂在脸上,脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力,常低头会让胶原蛋白走山产生法令纹路、嘴边肉的提前产生或者是让原本问题更严重,除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要搭配拉提手法才能帮双颊「再造高峰」。

不知道从什么时候开始,手机屏幕已经将人们的眼睛牢牢地吸引住:吃饭时,看手机;排队时,看手机;等车时,看手机;睡觉前,看手机;睡醒后,看手机……这么频繁地看手机,眼睛没有意见吗?

■ “干眼”症

长时间盯着屏幕,容易引发的眼病之一就是干眼症。“我们看屏幕的时候,特别是看到感兴趣的内容时,聚精会神,眼睛会一眨不眨。”杨晓慧说,人的眼球表面有一层泪膜,相当于是眼球的润滑液,长时间睁着眼睛,泪液蒸发过强,眼睛得不到润滑,就会变“干”。眼睛睁得越大、瞪得时间越长,泪液蒸发得越多。

提醒:为了减少泪液的蒸发,建议大家看手机屏幕、电脑屏幕时,可以把屏幕调得低一点,这样上眼睑能够遮住一部分眼球,使泪液尽可能少蒸发一点。“简单来说,就是一定要盯着屏幕,眼睛向下看比向上看更好。”

■ 近视眼

长时间盯着屏幕,还会让眼睛的睫状肌得不到休息调整,从而导致眼睛近视或者加重近视的程度。杨晓慧说,“正常情况下,婴幼儿时期大部分都处于远视状态,”随着眼球的发育,10岁左右孩子的视力就变成了“正视”,也就是既不远视也不近视。10岁之后,有的人受到遗传因素影响或者因为用眼过度,会发展成为近视。多数人在20岁后即使是近视,眼镜度数增长一般不太明显。但是如果近距离用眼过度、不仅会出现视疲劳,而且会使成年人近视度数增长或者原本不近视突然近视。如果成年后近视度数继续增长,近视度数特别高,比如上千度近视,则要警惕病理性近视。

现在眼科医生经常能见到越来越小的近视患者。这个年龄段的孩子,应该是远视眼,但有些家长看孩子图省事,就用手机等“电子保姆”来哄孩子,结果给孩子的近视发展创造了“有利条件”。

提醒:用眼45分钟后要让眼睛休息一下。可以闭上眼睛,也可以做眼保健操,还可以向远处眺望,都可以缓解视疲劳。

■ 黄斑病

手机等屏幕散发的蓝光是短波光。杨晓慧说,短波光的特点是穿透力强,不容易被吸收。因此,蓝光更容易穿透眼睛的屈光系统,直达眼底,对眼底黄斑造成一定的损伤。

如果人的眼睛是一部照相机,视网膜就是底片。黄斑位于视网膜后极部,虽然名字叫黄斑,但并不是眼底的“斑点”,而是集中大量视功能细胞的一个部位,能够帮助人们识别形状、大小、颜色、纵深、距离等光学信号,是决定视功能的重要部位。一旦黄斑受损,会造成严重的视力损失、甚至失明。杨晓慧说,目前还没有大规模、多中心的科研数据或调查数据来证明到底多大强度的蓝光会对黄斑造成损害,但从理论上来说,蓝光会对眼底有一定的损伤是有依据的。因此,从预防的角度来说,人们也要尽量减少玩手机的时间。

提醒:有些人在睡前也念念不忘要玩手机。不要在黑暗中玩手机、看电脑。黑暗中,眼睛的瞳孔会放大,会有更多的蓝光穿过屈光系统到达眼底。因此,睡前看手机一定要有个背景光,增强周围环境的亮度,让瞳孔“小”一点。

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